Testosteron im Alter steigern: Natürliche Methoden für Männer über 50 2025

Potenz steigern Die besten Mittel für den Mann im Test! #Top 5

Allgemein fördern hohe Testosteronmengen die Gesichts- und Körperbehaarung, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Paradoxerweise kann es aber bei zu hohen Konzentrationen von DHT zu Haarausfall kommen. Einige Menschen besitzen eine genetische Veranlagung, die sie sensibel gegenüber hohen Dihydrotestosteron-Werten macht.

Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen kannst. In diesem Artikel stellen wir dir verschiedene Methoden vor, mit denen du die Testosteronproduktion offenbar gezielt ankurbeln kannst. Ob Mann oder Frau – die Lebensqualität lässt in jeder Hinsicht nach, wenn unser Körper nicht oder nicht mehr ausreichend von dem Androgen (Sexualhormon) Testosteron produziert. Hilflos sind wir in diesem Falle nicht – an einigen Stellschrauben unseres Körpers können wir selbst drehen, um unseren Spiegel zu erhöhen.

Dauerstress oder akuter Stress wirken sich nachweislich auf den Hormonhaushalt aus. Das Stresshormon Cortisol beeinflusst die Testosteronproduktion. Vor allem junge Männer sind für Stressfolgen wie diese anfällig. Wer durch Partynächte oder Schichtarbeit über längere Zeit an Schlafdefiziten leidet, riskiert erhebliche Testosteroneinbußen. Der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzung kann den Testosteronspiegel ebenfalls positiv beeinflussen.

Bei den meisten Männern sinkt der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter, doch ist dieser Wert meist nicht so niedrig, dass er für die ED allein verantwortlich ist. Gelingt es der TRT nicht, die Potenzprobleme zu beheben, müssen andere (vaskuläre und/oder neurologische) Ursachen in Betracht gezogen und therapiert werden. Testosteronmangel ist ein medizinischer Zustand, bei dem der Körper nicht in der Lage ist, ausreichende Mengen an Testosteron zu produzieren. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es Möglichkeiten gibt, ausreichende Spiegelwerte von Testosteron auf natürliche Weise zu fördern. Lebensjahr fällt das Testosteron langsam ab, um etwa 0,4 % bis 1 % pro Jahr.

Ein Tee wird traditionell eingesetzt gegen Entzündungen und Harnstau aufgrund gutartig vergrößerter Prostata. Die Brennesselwurzel lässt sich einerseits als entzündungshemmend und nesselnd, wie auch als diaetetisch und harntreibend beschreiben. Daher bietet die Anwendung der Brennesselwurzel bei unterschiedlichen Krankheitsbildern Heilung auf schonende und natürliche Weise. Pinienpollen gelten als Superfood, welche aus den Blütenstaub der Pinienpollen gewonnen wird. Sie zählen zu den besten und wirkungsvollsten Stärkungsmittel. Das besondere an ihnen ist, das diese Testosteron und steroide Substanzen behalten. Der Gehalt an pflanzlichem Testosteron zu mitunter am höchsten und bei richtiger Dosierung für den Menschen bedeutend.

Die Qualität deines Schlafs ist hierbei genauso wichtig wie dessen Dauer. Erstens könnten hormonelle Behandlungen oder die Einnahme von Testosteron-Boostern unerwünschte Effekte haben. Bei der Erhöhung des Testosteronspiegels können ähnliche Überraschungen auftreten. Bevor du jedoch irgendeine Form von medizinischer Behandlung oder Ergänzung in Betracht ziehst, sprich unbedingt mit einem Facharzt oder einer Fachärztin.

Es gibt aber auch natürliche Indikationen oder Substanzen, die sich negativ auf die Testosteronproduktion auswirken können. Teilweise ist es gar nicht mal so schwer, diese aus der Welt zu schaffen bzw. Zu verändern oder zu vermeiden – und damit bereits zu einer Verbesserung des  Testosteronspiegels beizutragen. Ein guter und ausreichender Schlaf ist ebenfalls wichtig für den  Testosteronhaushalt. Bei Schlafmangel kommt es selbst bei gesunden jungen Männern zum signifikanten Abfall des Testosteronwertes. Beim frühen Aufstehen am Morgen ist der Testosteronwert am höchsten. Durch eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr kann der Testosteronspiegel ebenfalls auf natürliche Weise erhöht werden.

Aber Du kannst andere Faktoren kontrollieren, die zu niedrigem Testosteron beitragen. Es gibt einige Möglichkeiten, Dein Testosteron natürlich zu steigern oder zumindest zu helfen, Deine Werte nicht zu niedrig werden zu lassen. Adon Health unterstützt Dich dabei, diese Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Daher ist es entscheidend, normale Testosteronwerte zu erhalten, die von Person zu Person variieren. Eine gezielte natürliche Testosteronsteigerung kann daher einen erheblichen Unterschied machen.

In der Regel handelt es sich um sogenannte “Depotspritzen”, die entweder bis zu 3 Monate ihre Wirkung, aber auch kürzere Zeit auf den Testosteronwert wirken. In erster Linie sinkt der Hormonspiegel beim Mann ab etwa dem 40. Nicht nur im privaten Bereich, sondern auch im beruflichen baut Personal in diesem Alter ab.

Da reines Testosteron eine sehr kurze Halbwertzeit hat, werden Testosteron-Derivate verwendet. Bevor Du also unnötig Geld für teure Kombipräparate verschwendest, investiere lieber in anständige Nahrungsmittel (siehe oben) und die richtigen Nährstoffe. Dein Körper wird es Dir mit einem höheren Testosteronspiegel danken. Fehlt auch nur einer dieser Bausteine, droht ein Testosteronmangel. Leider ist dieser Punkt nur unzureichend wissenschaftlich erforscht, weil Studien immer durch verschiedene Faktoren verwässert werden können. Testosteron (“Testo”) ist ein Steroidhormon und wird aus den Vorstufen Cholesterin, Pregnenolon, DHEA und Dihydroepiandrosteron gebildet.